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2、站立腹肌训练
3、全身塑形和核心训练
4、腹部雕刻训练.
5、打造性感胸背线条
6、全身和阻力训练
7、增强平衡单腿训练
8、全身组合动作超酸爽训练
9腹部撕裂训练
10、两个超酷的组合动作
11、小哑铃全身抗阻训练

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